Wraps-déjeuner avec salade de thon

Name: Wraps-déjeuner avec salade de thon
Cook time: 10 min
Ingredients: 5 tortillas aux carottes ou aux poivrons et aux piments; 150 gr d’un chou rouge; 1 carotte; 80 gr de thon au naturel (petite boîte); 2 c.à.s. de fromage à la crème (Philadelphia); 1 oignon rouge ou oignons de printemps; 1 c.à.s. de jus de citron

Déjeuner

10

2 personen

Préparer un déjeuner facile, savoureux et sain ? Optez pour un wrap aux légumes, avec une salade de thon. Également facile à emporter dans votre boîte-déjeuner, à l’école ou au travail

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Ingrédients

Kookstand

2

2 personen

▢ 5 tortillas aux carottes ou aux poivrons et aux piments
▢ 150 gr d’un chou rouge
▢ 1 carotte
▢ 80 gr de thon au naturel petite boîte
▢ 2 c.à.s. de fromage à la crème Philadelphia
▢ 1 oignon rouge ou oignons de printemps
▢ 1 c.à.s. de jus de citron

Instructions

▢
Émincer l’oignon rouge ou les oignons de printemps. Mélanger le thon, le fromage à la crème Philadelphia, l’oignon et le jus de citron et saler légèrement. Conserver la salade de thon sur le côté.
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Couper le chou (pointu) rouge et la carotte en fines lamelles.
▢
Tartiner les tortillas de salade de thon (2/3 de la tortilla) et garnir de chou rouge et de carotte. Enrouler les tortillas afin qu’elles soient bien serrées et votre déjeuner est prêt !
▢
Conseil : Coupez également d’autres légumes, par exemple du concombre et de la tomate, et emportez-les facilement dans votre boîte-déjeuner, à l’école ou au travail.